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Hay varios beneficios disponibles al participar en la terapia. Los terapeutas pueden brindar apoyo, habilidades para la resolución de problemas y estrategias mejoradas de afrontamiento para problemas como depresión, ansiedad, problemas en las relaciones, problemas infantiles no resueltos, duelo, manejo del estrés, problemas de imagen corporal y bloqueos creativos. Muchas personas también encuentran que los consejeros pueden ser un gran recurso para manejar el crecimiento personal, las relaciones interpersonales, las preocupaciones familiares, los problemas matrimoniales y las molestias de la vida diaria. Los terapeutas pueden brindarle una nueva perspectiva sobre un problema difícil o indicarle la dirección de una solución. Los beneficios que obtiene de la terapia dependen de qué tan bien utilice el proceso y ponga en práctica lo que aprenda. Algunos de los beneficios disponibles de la terapia incluyen:

Todos atraviesan situaciones desafiantes en la vida y, si bien es posible que haya superado con éxito otras dificultades que ha enfrentado, no hay nada de malo en buscar apoyo adicional cuando lo necesita. De hecho, la terapia es para personas que tienen suficiente conciencia de sí mismas para darse cuenta de que necesitan una mano amiga, y eso es algo digno de admiración. Usted asume la responsabilidad al aceptar dónde se encuentra en la vida y al comprometerse a cambiar la situación al buscar terapia. La terapia brinda beneficios y apoyo duraderos, brindándole las herramientas que necesita para evitar los desencadenantes, redirigir los patrones dañinos y superar los desafíos que enfrenta.

Las personas tienen muchas motivaciones diferentes para acudir a la psicoterapia. Algunos pueden estar atravesando una importante transición de vida (desempleo, divorcio, nuevo trabajo, etc.) o no están manejando bien las circunstancias estresantes. Algunas personas necesitan ayuda para manejar una variedad de otros problemas, como baja autoestima, depresión, ansiedad, adicciones, problemas de relación, conflictos espirituales y bloqueos creativos. La terapia puede ayudar a proporcionar un estímulo muy necesario y ayudar con las habilidades para superar estos períodos. Otros pueden estar en un punto en el que están listos para aprender más sobre sí mismos o quieren ser más efectivos con sus metas en la vida. En resumen, las personas que buscan psicoterapia están listas para enfrentar los desafíos en sus vidas y listas para hacer cambios en sus vidas.

Debido a que cada persona tiene diferentes problemas y objetivos para la terapia, la terapia será diferente según el individuo. En general, puede esperar discutir los eventos actuales que suceden en su vida, su historial personal relevante para su problema e informar el progreso (o cualquier nueva información obtenida) de la sesión de terapia anterior. Dependiendo de sus necesidades específicas, la terapia puede ser a corto plazo, para un problema específico, oa más largo plazo, para lidiar con patrones más difíciles o su deseo de un desarrollo más personal. De cualquier manera, lo más común es programar sesiones regulares con su terapeuta (generalmente semanalmente).

Está bien establecido que la solución a largo plazo de los problemas mentales y emocionales y el dolor que causan no se puede resolver únicamente con medicamentos. En lugar de simplemente tratar el síntoma, la terapia aborda la causa de nuestra angustia y los patrones de comportamiento que frenan nuestro progreso. La mejor forma de lograr un crecimiento sostenible y una mayor sensación de bienestar es con un enfoque integrador del bienestar. Trabajando con su médico, puede determinar qué es lo mejor para usted y, en algunos casos, una combinación de medicamentos y terapia es el curso de acción correcto.

Para determinar si tiene cobertura de salud mental a través de su compañía de seguros, lo primero que debe hacer es llamarlos. Verifique su cobertura cuidadosamente y asegúrese de comprender sus respuestas. Algunas preguntas útiles que puede hacerles:

La confidencialidad es uno de los componentes más importantes entre un cliente y un psicoterapeuta. El éxito de la terapia requiere un alto grado de confianza con temas muy sensibles que generalmente no se discuten en ningún otro lugar que no sea el consultorio del terapeuta. Cada terapeuta debe proporcionar una copia por escrito de su acuerdo de divulgación confidencial, y puede esperar que lo que discuta en la sesión no se comparta con nadie. Esto se denomina "Consentimiento informado". A veces, sin embargo, es posible que desee que su terapeuta comparta información o le brinde una actualización a alguien de su equipo de atención médica (su médico, naturópata, abogado), pero por ley su terapeuta no puede divulgar esta información sin obtener su permiso por escrito.